Finde deine innere Ruhe und neue Kraft - jetzt für 0€ starten!
Starte deine persönliche Somatics-Auszeit mit einfachen, sanften Übungen für mehr Gelassenheit, Klarheit und Wohlbefinden - jederzeit und überall.
BENEFITS
Was dich erwartet
Einfache, 18-minütige, somatische Übungen
Du kannst sie direkt zuhause machen. Egal ob im Bett am Morgen oder Abend oder zwischendurch auf einer kuscheligen Matte am Boden.
Schritt-für-Schritt Anleitung
Die Übungen sind auch für Anfänger leicht umsetzbar. Auch wenn dir beim Gedanken "Bewegung" vielleicht sofort die Antwort "lieber Couch" kommt.
Bye bye Stress! Hallo Energie Boost!
Spüre, wie Stress abfällt, dein Körper entspannter wird und deine Gedanken wieder im Hier und Jetzt ankommen. Entdecke eine neue Energiequelle, die dich durch den Tag trägt.
Warum Somatisches Training?
In unserer hektischen Welt ist es schwer den Alltag ohne Anspannung zu meistern. Somatisches Training hilft dir, deine Körperwahrnehmung zu verbessern, Stress abzubauen und dein Nervensystem zu beruhigen - nachhaltig und ganz natürlich.
Und das Beste daran: Diese Übungen erinnern deinen Körper daran, dass er sich selbst regulieren kann und darf. Oft haben wir im Laufe des Lebens gelernt, unsere natürlichen Fähigkeiten zur Stressbewältigung zu unterdrücken oder zu verlernen - weil uns gesagt wurde, dass bestimmte Gefühle und Reaktionen "nicht ok" sind.
Was bedeutet das konkret?
Du gewinnst die Kontrolle zurück, kannst auch in stressigen Situationen ruhig und fokussiert handeln - ohne von deiner eigenen Anspannung ausgebremst zu werden.
Du darfst deine Lebendigkeit und Freude wieder voll ausleben, deine Emotionen annehmen und dennoch entspannt im Hier und Jetzt bleiben.
Es öffnet sich für dich ein Raum, in dem du dich selbst fühlst, zur Ruhe kommen kannst und deine innere Stärke aus einem natürlichen Gleichgewicht schöpfst.
Mit dem somatischen Training entsteht für dich ein klarer, strukturierter Zugang zu deinem Körper, der dir praktische Wege zeigt, wie du ganz bewusst und nachvollziehbar für dich sorgen kannst.
Stell dir vor, du spürst plötzlich, wie die Anspannung in deinen Schultern sanft nachlässt, wie dein Herz ruhiger schlägt und deine Gedanken klarer werden - ganz ohne externen Druck oder komplizierte Techniken. So kannst du in deinem Alltag leichter Entscheidungen treffen, Beziehungen gestalten oder einfach mal tief durchatmen und genießen.
Für wen ist diese tägliche Somatics Routine?
Diese tägliche Routine für 0€ ist dein sanfter, wirkungsvoller Einstieg in die Welt des somatischen Trainings - ideal für alle, die mehr Balance und Energie suchen.
Für alle, die sich nach mehr Ruhe im Körper und Geist sehnen.
Für Menschen mit (chronischem) Stress oder innerer Unruhe.
Für Menschen, die sich in ihrem eigenen Körper wieder sicher fühlen wollen.
Für Berufstätige, die zwischendurch neue Energie tanken wollen.
Für Anfänger und alle, die eine sanfte Körperarbeit suchen.
Für alle, die ihren Schlaf verbessern wollen und eine sanfte Abendroutine lieben.
Egal, ob du gerade erst beginnst dich mit sanfter Körperarbeit vertraut zu machen oder ob du nach einer einfachen Praxis suchst, um deinen Alltag entspannter und Kraftvoller zu gestalten - hier findest du einen leichten, sofort umsetzbaren Zugang.
Kundenstimmen
Was meine Kunden über Somatic Balance sagen
M.T.
Durch das regelmäßige Training bin ich viel ruhiger und entspannter geworden. Ich kann auch in stressigen Phasen für mein Kind da sein, ohne es aus Energiemangel oder Überforderung anzuschreien.
F.L.
Ich bin in schwierigen Meetings nicht mehr so nervös. Ich kann mir selbst wieder vertrauen, dass ich souverän bleibe und schnell Antworten, Lösungen und eine gemeinsame Basis finde.
A.W.
Ich grüble endlich nicht mehr so viel über alles nach. Ja, die Situation ist gerade anstrengend und alles erscheint unsicher und ungewiss, aber ich mach mir kaum noch sorgen, sondern bleibe bei mir und dem was ich tun kann. Ich bin viel ruhiger und komme wieder ins tun und genießen. Endlich ist diese lähmende Starre und Angst wieder so, dass ich sie gut handhaben kann.
J.R.
Mit jeder Stunde fühle ich mich in meinem Körper wieder wohler. Mir war gar nicht klar, wie sehr mein Körper verspannt war. Ich erkenne auch viel schneller was diese Anspannung in mir auslöst.
K.F.
Ich schlafe viel besser. Kein Zähneknirschen mehr in der Nacht. Ich schlafe super schnell ein und durch. Und durch die vielen Impulse kann ich auch jeden Abend im Bett kurz 2-3 Minuten eine Übung machen und mir selbst etwas Gutes tun.
B.W.
Ich fühle mich bei dir gut aufgehoben. Die Übungen sind einfach. Du gehst auf mich ein. Obwohl ich am Anfang dachte, dass das für mich nicht so viel tun wird, bin ich doch positiv überrascht wie schnell und nachhaltig sich meine Körperhaltung und Körperwahrnehmung verbessert hat.
So funktioniert es
Klicke einfach auf den Button, melde dich mit deiner E-Mail an und erhalte dein Zugang zu deiner Somatics Routine für 0€. Du erhältst sofort Zugang zu deinem ersten Ruhe-Moment.